Типы телосложения женщин

В этой статье мы обсудим типы телосложения женщин, т.к. этот показатель является неотъемлемой частью для определения и составления оптимальной суточной нормы потребляемых калорий.

Типы телосложения женщин

Существует три основных типы телосложения женщин:
1. Астенический тип.
2. Нормостенический тип.
3. Гиперстенический тип.

Что бы определить типы телосложения женщин, необходимо измерить окружность самый узкий участок запястья и сравнить его по таблице (см.ниже)

Определив типы телосложения женщин, можно вычислить Ваш идеальный вес с помощью формулы Брока. Т.к. она считается более точной. Для этого в таблице выше, Вам стоит обратить внимание на последние две колонки. Если вам до 40 лет – используете формулу из первой колонки и соответствующей Вашему типу телосложению строки.

ПРИМЕР по типу телосложения женщин

Т.е. Если Вы имеете нормостенический тип, и ваш возраст не превышает 40 лет, Ваша формула находиться во второй строке пятой колонки.
(Ваш рост – 110)=ваш идеальный вес.